In ciuda faptului ca iti ingrijesti parul ca pe ochii din cap, tot nu reusesti sa obtii cositele atat de frumoase pe care ti le-ai fi dorit. Nu privi acuzatoare asupra bietelor tale cosmetice, deoarece specialistii sunt de parere ca problema ar putea fi mai degraba reprezentata…de alimentatia ta.
Deficitul de vitamine reprezinta una dintre problemele contemporane. Alimentatia dezechilibrata, din care lipsesc adesea nutrientii de calitate, a devenit unul dintre motivele pentru care ajungem sa ne confruntam cu carente importante de vitamine. Mai jos, iti vom povesti care sunt cele mai importante 4 vitamine pentru par. De asemenea, iti spunem si care sunt cele mai bune surse pentru ele, dar si produsele de styling si de ingrijire a parului pe care sa le folosesti!
Vitamina A
Una dintre vitaminele vitale nu doar pentru par, dar pentru intregul organism, vitamina A previne caderea parului, subtierea si degradarea sa, dar si aparitia firelor de par albe. De asemenea, cercetatorii considera ca aceasta are un rol important de jucat si in productia de sebum, care pastreaza nu numai pielea, dar si scalpul hidratat. Nu in ultimul rand, vitamina A hraneste firul de par in profunzimea sa si il mentine suplu, sanatos si catifelat.
Cele mai bune surse ale acestei vitamine sunt galbenusul, morcovii, ficatul de pui, cartofii dulci, dovleceii, spanacul si varza creata. Si laptele si iaurtul sunt bogate in nutrientul pe care ti-l prezentam azi. Avem insa si un semn de atentionare: o dieta mult prea bogata in vitamina A poate sa cauzeze, de cealalta parte, caderea parului, asa ca fii atenta sa nu depasesti limitele recomandate.
Pe langa sursele care iti ofera necesarul de vitamina A la interior, e recomandat sa utilizezi si produse de ingrijire a parului bogate in acest nutrient. Samponul pentru regenerare completa de la Kerastase Chronologiste e exemplul ideal din acest punct de vedere. Curata, catifeleaza, confera stralucire, hidrateaza, regenereaza scapul si intareste fibra capilara: iata o multime de efecte pozitive, stranse intr-un singur produs. Samponul profesional este ideal si pentru prevenirea caderii parului, gratie continutului de vitamina A. Mai include vitamina E, ceramide si protectie UV, reprezentand un produs complet, care va face diferenta in viata ta!
Sursa foto: Pastel3
Sampon pentru regenerare completa- Kerastase Chronologiste 250ml
Vitamina C
Suntem obsedate acum sa introducem cat mai multe surse de vitamina C in alimentatie, mai ales cu epidemiile de gripa si raceala care ne dau tarcoale. Cel mai puternic antioxidant sustine insa si parul sa creasca mai repede, mai frumos si mai sanatos. Bonus: il protejeaza de radicalii liberi, un alt atu de care e musai sa tii cont.
Vitamina C contribuie si la sinteza colagenului, care e nu numai o parte importanta a pielii, dar si a firelor de par. De asemenea, acest nutrient stimuleaza absorbtia fierului in organism, intarind cuticula de par si facand-o mai rezistenta impotriva ruperii. Vitamina C e „responsabila” si pentru stralucirea luminoasa a parului tau si pentru culoarea sa intensa si profund, prevenind albirea prematura.
O gasesti in citrice, rodii, capsune, ardei, guava, unele dintre cele mai bune surse ale vitaminei C.
Sursa foto: Instagram
Vitamina B7
Stim cat de importante sunt reprezentantele numerosului grup de B-uri pentru sanatatea per ansamblu a organismului nostru. Ele sustin sistemul nervos, metabolismul, producerea de energie si ajuta la transformarea alimentelor in glucoza.
Cunoscuta si sub numele de biotina, vitamina B7 e insa esentiala pentru un par sanatos si frumos gratie proprietatilor sale de a intari radacina firului de par, de a mentine sanatatea scalpului si de a stimula cresterea folicului. Este doar unul dintre motivele pentru care oamenii de stiinta sunt de parere ca o cura cu aceasta vitamina poate fi antidotul pentru caderea inexplicabila a parului.
Cele mai bune surse de B7 sunt cerealele integrale, migdalele, pestele, carnea, fructele de mare si toate legumele de culoare verde inchis. Cu o asemenea varietate la dispozitie, nu ar trebui sa iti fie dificil sa retii esentialul acestui nutrient.
In ceea ce priveste utilizarea externa, ai de ales dintr-o gama larga de produse care ajuta parul prin intermediul vitaminei B7. Unul dintre ele este balsamul fortifiant pentru par degradat L’Oreal SE Inforcer Conditioner, ce contine biotina, dar si vitamina B6, intarind firul, conferindu-i rezistenta, vitalitate si un aspect sanatos si bogat. De asemenea, balsamul profesional hraneste parul in profunzime si repara daunele provocate de aparatele de styling. E de adaugat in rutina ta de ingrijire a parului.
Sursa foto: Pastel3
Balsam fortifiant pentru par degradat - Loreal SE Inforcer Conditioner 750 ml
Vestea buna e ca si produsele de styling includ vitamina B printre componentele lor. Este ceea ce reuseste FUDGE Salt Spray, un produs cu efect de texturare a cositelor. Acesta confera fixare medie, corporalitate si volum parului, fortificandu-l gratie prezentei vitaminei B in lista sa de ingrediente. Este dovada ca, alese asa cum trebuie, produsele profesionale de styling iti fac parul mai frumos, dar il si ingrijesc.
Sursa foto: Pastel3
FUDGE Salt Spray - Spray efect sare pentru texturare
Vitamina D
Ultima vitamina de pe lista noastra este un subiect spinos, deoarece expertii considera ca o parte insemnata a populatiei prezinta deficiente importante. Vitamina D e sintetizata in organism in urma expunerii la soare, dar ingrijorarile legitime referitoare la incidenta cancerului de piele ne-au determinat sa ne blindam cu SPF de fiecare data cand iesim din casa si sa pierdem astfel multe dintre beneficiile pe care soarele le aduce organismului. Cercetatorii sunt de parere ca sunt suficiente circa 15 minute de expunere zilnica, in lunile calde, pentru ca organismul nostru sa isi faca rezerve importante.
Multe studii subliniaza ca la baza alopeciei (caderea parului) sta tocmai deficienta de vitamina D. Insa oamenii de stiinta considera ca rolul pozitiv al acesteia e mult mai vast de atat, avand o contributie insemnata si in aparitia noilor foliculi de par.
Cele mai bune surse, pe langa expunerea la soare, sunt reprezentate de pestele gras (somonul e de pus pe lista de alimente pro par sanatos), uleiul de ficat de cod, ciupercile si cerealele fortificate.
Aceste 4 vitamine sunt esentiale unui par sanatos. Include cat mai multe surse de vitamina A, B6, C si D in alimentatia ta si vei vedea ca vei incepe sa intorci capete cu frumusetea cositelor tale. De asemenea, investeste si in produsele de ingrijire si de styling bogate in vitamine, pentru efecte ravasitoare!
