Aboneaza-te la newsletter si afla ultimele noutati si promotii!



Expunerea la soare: cum iti poate afecta pielea si cum te protejezi

Expunerea la soare: cum iti poate afecta pielea si cum te protejezi

Posted by Cristina Enache on

Mai ales dupa lungile luni reci pe care le-am petrecut in casa, sa te lafai la piscina, intinsa pe o patura pe iarba verde sau, evident, pe sezlong la mare, e un rasfat senzorial. Dar desi pentru majoritatea dintre noi vacanta inseamna automat si bronz, acea culoare caramel sau aramie a pielii ascunde de fapt un adevar tulburator: corpul tau a pierdut lupta cu radiatiile periculoase si nu te mai poate proteja.

Desi expunerea la soare nu e intrutotul rea (asa cum vei vedea mai jos), ea poate provoca de la fotoimbatranire la cancer de piele, cateva dintre cele mai acute pericole la care e supus dermul. Asadar, pune-ti palaria pe cap, fugi la umbra si citeste tot ce trebuie sa stii despre relatia dintre tine si soare.

Ai spus ca expunerea la soare nu e intrutotul rea: ce beneficii are?

Nu e deloc indicat sa traim fara sa dam binete soarelui. Am aparut ca specie cu mult timp in urma, cand stratul de ozon ne proteja prietenos de majoritatea radiatiilor, asa ca in ADN-ul tau celular, soarele e inca considerat un tovaras de nadejde, ceea ce inseamna ca ai nevoie de el ca sa ramai sanatoasa.

Uite ce beneficii are expunerea la soare!

Sinteza vitaminei D. La randul ei, sustine imunitatea, formarea oaselor si absorbtia calciului si a fosforului.  E esentiala mai ales pentru copii care altfel pot suferi de rahitism.

Te apara de anumite boli. Acestea sunt legate in principal de efectele vitaminei D. Astfel, s-a constatat ca scleroza multipla si alte boli autoimune sunt mai des intalnite in climatele nordice, unde ne expunem mai rar la soare.

Reglarea ritmului circadian. Ceasul interior al corpului are nevoie de expunere la soare. Cu precadere lumina diminetii e vitala aici, ea ajutandu-te inclusiv sa dormi mai bine.

O stare psihica mai buna. Nu te simti bine cand mergi la plaja doar pentru ca esti in concediu, se pare ca expunerea la soare e propice si pentru starea ta psihica, pentru ca stimuleaza sinteza serotoninei, hormonul fericirii.

Te ajuta sa slabesti. Cercetatorii a stabilit si niste intervale, care din fericire coincid cu perioada de actiune limitata a radiatiilor. Astfel, persoanele care ieseau afara intre ora 8 si pranz aveau o greutate corporala mai echilibrata.

Infrumuseteaza pielea. In cantitate prea mare, expunerea la soare e dezastruoasa pentru piele, dar in doze mici si sanatoase poate sa amelioreze unele boli precum psoriazisul, eczema si vitiligo.

Vezi mai bine. Din nou, e vorba despre o expunere limitata, care, mai ales in anii copilariei si ai adolescentei, poate imbunatati vederea la distanta.

Ce inseamna expunere la soare limitata?

Sau, cu alte cuvinte, ce e „prea mult”? Sa stii ca valorile variaza intre 15 si 30 de minute zilnic, durata mai mare fiind recomandata celor cu piele inchisa la culoare. Alti factori care sunt luati in considerare sunt regiunea geografica (poti sta mai mult afara in nord), varsta, istoricul de sanatate sau dieta.

E rau daca ma bronzez?

Pentur look-ul tau, evident ca nu, dar ca indice al starii de sanatate, nu spune lucruri neaparat bune. Sa o luam stiintific, dar abordabil. Atunci cand radiatiile UV ating pielea, aceasta reactioneaza producand melanina, ca mecanism de lupta si aparare. Cand melanina e secretata in exces, pielea se coloreaza in aramiu sau bronz, raspunsul organismului la atacul radiatiilor.

Arsura e pasul urmator, mult mai periculos, cand organismul se da batut si nu mai poate face fata.

Ce sunt radiatiile UV?

Energia solara atinge Pamantul sub forma unor raze ultraviolete, impartite in mai multe categorii: UVA (lungime de unda 320-400 nm), UVB (lungime de unda 280-320 nm) si UVC (lungime de unda 100-280 nm). Nu ai gasit pe nicio crema termenul de UVC pentru ca aceste radiatii sunt absorbite in atmosfera pamantului.

Care sunt particularitatile radiatiilor UV? Cele mai periculoase pentru piele sunt cele UVB, pentru ca actioneaza in profunzime si pot cauza cancer. Cele UVA sunt insa mai nocive in ceea ce priveste riscul de imbatranire, fiind principala cauza a aparitiei ridurilor si pierderii elasticitatii. De asemenea, UVA amplifica efectul UVB.

Riscurile expunerii la soare

Cancer. Normal ca ne sperie cel mai tare! Numai in Statele Unite ale Americii, anual sunt diagnosticate mai multe cazuri de cancer de piele decat cele de san, prostata, colon si plamani combinate (atentie, ne referim la cazurile noi). Conform estimarilor, unu din cinci americani va suferi de cancer de piele candva in timpul vietii sale, si un american moare de aceasta boala la fiecare ora. Cea mai cunoscuta forma de cancer de piele este melanomul, care, desi constituie numai o treime din numarul de cazuri, e responsabil pentru 75% dintre mortile provocate. E cel mai des intalnit cancer la tineri si se pare ca e provocat nu numai de lipsa protectiei solare, dar si de arsurile suferite in copilarie, de factori genetici si de deficiente de imunitate.  Alte tipuri de cancer de piele sunt carcinomul bazocelular si carcinomul cu celule scuamoase.

Fotoimbatranire. Pielea ingrosata, ridata, pergamentoasa, este unul dintre cele mai terifiante rezultate ale expunerii neprotejate la soare. Mai mult de 90% dintre semnele de imbatranire apar ca urmare a statului la soare, asa ca daca te vei proteja cu crema cu SPF, o sa poti sa ocolesti cat mai mult semnele de inaintare in varsta.

Afectiuni oculare. Cataracta, pterigionul, cancerul la ochi si degenerescenta maculara se numara de asemenea printre fetele intunecate ale expunerii la soare.

Suprimarea sistemului imunitar. Atunci cand te expui necontrolat la soare, organismul trebuie sa lucreze peste program pentru a te apara de daune si de cancer, asa ca nu e de mirare ca in timp sistemul imunitar slabeste.

Cum sa te protejezi de soare

Sunt cateva tipsuri din partea oamenilor de stiinta, care te vor feri de efectele nocive ale expunerii la soare.

Poarta haine cu maneca lunga, lejere si subtiri, palarii si ochelari de soare. Acestea e bine sa aiba si factor de protectie solara.

Stai la umbra. Se spune ca trebuie sa cauti protectie fata de soare de cate ori umbra ta e mai scurta decat tine, dar ca sa fim mai precisi, fa-o neaparat intre orele 10 si 16.

Ai grija cu suprafetele reflectorizante. Nisipul, zapada si apa amplifica puterea de penetrare a radiatiilor solare. Riscul de arsuri e mai mare in cazul lor.

Fereste-te de solar. Mai bine foloseste creme autobronzante, desi, atentie, trebuie sa le combini si pe ele cu protectie solara.

Examineaza-ti periodic pielea. Fa-ti un obicei sa o supui unui control riguros de cate ori te dai cu crema, fiind atenta mai ales la orice alunite sau pete solare nou aparute, dar si la orice excrescenta care a crescut, s-a schimbat sau a inceput sa sangereze.

Citeste cu atentie eticheta medicamentelor. Unele pilule cresc sensibilitatea la soare, asa ca vor accelera ritmul de formare al arsurilor.

Protectia solara cu creme cu SPF, cea mai buna metoda de a asigura o expunere sanatoasa la soare

E limpede ca, daca vrei sa te protejezi, dincolo de respectarea sfaturilor de mai sus, trebuie sa te dai cu crema cu SPF. Uite cateva reguli de care sa tii cont: alege tot timpul formule de calitate, care sa tinteasca atat radiatiile UVA, cat si UVB, aplica crema pe tot corpul, inclusiv pe zone adesea neglijate precum spatele urechii, talpile sau buzele, intinde crema cu 30 de minute inainte sa iesi din casa, ca sa aiba timp sa isi faca treaba si nu uita ca te arzi si in drum spre plaja, foloseste o formula waterproof, pe care sa o reaplici dupa ce transpiri, faci sport sau te imbaiezi.

Crema protectoare cu pigmenti de culoare ANUBIS Color SPF 50+ Anti-Aging Sun Emulsion 50 ml e cea mai recenta inovatie a momentului, o crema cu pigmenti de culoare adaptabili, inteligenti. Nu lasa reziduuri pe piele, nu incarca, nu ofera efect de masca, fiind alegerea ideala si dupa tratamentele medico-estetice fiindca nu blocheaza porii. Are protectie cu spectru larg (UVA, UVB, IR si lumina vizibila), previne fotoimbatranirea, e antioxidanta, rezistenta la apa si hidratanta. Efectele antirid sunt atat de pretuite!

Daca adori uleiurile, dar nu te tenteaza si ideea finisarii grase si lipicioase, stim ca o sa apreciezi Uleiul uscat pentru par si corp, SPF 50 - SKEYNDOR Dry Oil Protection Body&Hair. Actioneaza ca un antioxidant si nu trebuie pulverizat pe fata. In rest, bucura-te de el!

Preferi protectia clasica? Alege Emulsie spray de corp SPF 30 SKEYNDOR Protective Emulsion Cream, cu o textura rezostenta la apa si fara efect de albire. E recomandata pentru corp si fata si include trei filtre UVA, UVB si IR, Ronacare® AP, alaturi de extracte de seminte de roscove.

Asadar, expunerea la soare, desi avand la randul sau cateva beneficii, trebuie ocolita in exces. Nu uita sa folosesti protectie solara ca sa te bucuri de soare in toata splendoarea sa!