Cine nu isi doreste un ten luminos? O piele care radiaza, supla, matasoasa si serena, e atat de importanta pentru noi ca am fi in stare de orice - bine, nu chiar de orice, mai degraba de multe – pentru a o obtine.
Pielea luminoasa nu e numai o marca a frumusetii naturale, ea e un semn ca tenul tau e sanatos, ca barierele sale de protectie functioneaza, ca nu e afectat de factorii externi si ca tu il ingrijesti ca la carte. De partea cealalta, un ten tern poate fi cauzat de o rutina inadecvata, de poluare, de stres, de lipsa de somn sau de hidratare, de diverse afectiuni, de schimbarile climatice sau de efectele negative ale radiatiilor UV.
Asa cum ai constientizat poate, imbatranirea nu se afla pe lista factorilor de mai sus. De ce? Deoarece un ten luminos nu tine de varsta. El poate fi mentinut indiferent de anii din buletin, daca practici o rutina de skincare potrivita si armonioasa, cu ingredientele corecte, daca mananci ceea ce trebuie si daca ai un stil de viata echilibrat.
Mai multe iti spunem in randurile de mai jos!
Ce sa mananci ca sa ai un ten luminos si fara pete
De multe ori, secretul pentru o piele radioasa se afla in farfurie! O alimentatie pro ten radiant se bazeaza pe acizi grasi, pe proteine si pe vitamine, iar scopul sau nu e numai sa sustina dezvoltarea sanatoasa a celulelor, dar si scada inflamatia. Ce trebuie sa retii e ca stralucirea tenului e obtinuta de la interior, iar axa intestin-piele joaca aici un rol esential.
Iata ce ar trebui sa contina dieta pentru un ten luminos!
Peste gras. Acizii Omega-3, din care alimentele precum somonul, heringul sau macroul au din plin, reprezinta unul dintre ingredientele de top pentru o piele frumoasa. Ba mai mult, se pare ca lipsa de acizi Omega-3 duce la deshidratarea pielii. Dar acesti aliati ai tenului frumos mai au si rolul de a diminua inflamatia, ce cauzeaza roseata sau acnee, de a scadea sensibilitatea la radiatiile solare si de a regla simptomele unor afectiuni autoimune precum lupusul sau psoriazisul.
Avocado. Daca ar fi sa realizam un clasament al alimentelor pentru ten frumos, cu siguranta avocado ar fi undeva sus, pentru ca include grasimi sanatoase. Datorita lor, pielea e mai elastica si mai ferma, iar luminozitatea nu mai e un vis intangibil. Totodata, trebuie remarcat ca avocado contine si vitamina E, un antioxidant ce protejeaza pielea de stresul oxidativ care o poate lasa terna si deteriorata.
Capsuni. De fapt, toate fructele de padure sunt un miracol pentru tenul luminos datorita concentratiei ridicate de vitamina C. Precum „surata” ei de mai sus, vitamina E, C-ul protejeaza tenul de stresul oxidativ, participa la formarea colagenului si lasa tenul radios.
Kimchi. Am discutat si mai sus despre importanta pe care o are sanatatea microbiomului pentru o piele luminoasa, iar Kimchi (fel de mancare coreean ce este servit pe post de garnitura si care consta in legume sarate si fermentate) este ideal pentru echilibrul intestinal deoarece contine pretuitele probiotice. Bacterii bune, acestea restabilesc armonia din sistemul tau digestiv, si se va vedea pe piele!
Seminte de floarea soarelui. Da, nu sunt doar un snack gustos, pot fi secretul tenului tau luminos! Contin proteine, necesare pentru formarea noilor celule, alaturi de puternicul antioxidant vitamina E, dar si seleniu si zinc, la randul lor esentiale pentru sanatatea pielii.
Ceai verde. Daca vrei sa protejezi tenul de imbatranire si sa il pastrezi luminos si sanatos, mizeaza pe ceai verde! Catehina e un compus cu rol antioxidant ce protejeaza de daunele radicalilor liberi si lasa pielea incredibil de radioasa.
Strugurii rosii. Sigur ai auzit de resveratrol, iar daca nu iti spunem noi ca multi oameni de stiinta il considera secretul pielii tinere si radioase. Aceasta substanta reduce productia radicalilor liberi si protejeaza tenul, mentinandu-l proaspat, ferm si elastic.
Alte alimente pentru ten luminos care trebuie sa isi gaseasca loc in farfuria ta? Ciocolata neagra, rosiile, broccoli, ardeii, cartofii dulci, migdalele si nucile, ciresele, pepenele, portocalele, etc.
De ce ingrediente ai nevoie pentru un ten luminos
Am vazut mai sus schita dietei pielii fericite, dar ce ar trebui sa contina produsele cosmetice care sa o faca si mai multumita?
In primul rand, acid glicolic. Este vorba despre un acid AHA (alfa-hidroxi), cu proprietati exfoliante si o dimensiune moleculara mica, care elimina celulele moarte, principalele raspunzatoare pentru aspectul tern. Pielea e mai luminoasa, mai fresh si mai matasoasa.
Nu putem neglija nici rolul super important, anticipat si mai sus, al vitaminei C. Are un potential ridicat antioxidant, aparand pielea de radicalii liberi si de stresul oxidativ, participa la sinteza colagenului si a elastinei, intareste bariera de protectie a pielii, reduce imperfectiunile si da un look radios. In plus, iti sta pavaza impotriva poluarii!
Niacinamide, sau vitamina B3, e la randul sau un ingredient pentru ten luminos care si-a castigat locul pe aceasta lista. El actioneaza fiindca previne pierderile de apa care pot lasa pielea fara stralucire. De asemenea, previne iritatiile si inflamatia, calmeaza pielea iritata si sensibila si mentine sanatatea sa.
Nu se poate fara retinol, mai ales dupa o anumita varsta! Acest derivat al vitaminei A e mai mult decat unul dintre cele mai eficiente ingrediente antirid, e un excelent si bine tolerat exfoliant, ce reduce imperfectiunile, stimuleaza regenerarea pielii si productia de colagen, are efecte antiacnee si, bineinteles, sporeste luminozitatea.
Nici peptidele nu lipsesc de pe lista de ten de printesa din povesti. Practic, peptidele sunt lanturi scurte de aminoacizi care intra in structura proteinelor si care sunt esentiale pielii. Mai mult, sunt usor absorbite, si odata intrate in derm, sustin regenerarea depozitelor de elastina si colagen, astfel ca pielea va fi mai ferma, mai luminoasa si mai frumoasa.
Ceramidele sunt lipide pe care le regasesti in structura tenului si vedete intr-unele dintre cele mai apreciate produse pentru piele frumoasa. Pot fi asemuite cu un fel de „ciment” care alipeste celulele unele de altele si previne deshidratarea sau deteriorarea pielii. Pentru ca au si rol de protectie, si de reparare, ceramidele sunt pretuite mai ales dupa expunerea la soare, dincolo de contributia lor la accentuarea luminozitatii.
Nu in ultimul rand, acidul hialuronic e super important pentru o piele radioasa. E practic maestrul hidratarii, „umpland” relieful tenului, netezind ridurile, catifeland si imbunatatind luminozitatea.
Masca pentru ten luminos
Am vazut mai sus cine ajuta tenul sa fie luminos precum al unui super model, dar uneori e mai simplu sa integrezi in rutina ta produse care au o formula special desemnata ca sa iti lase pielea radiind de prospetime. Actioneaza pe ambele cai, intern si extern, si nu iti vei pierde niciodata „aura”.
ANUBIS Red Fruit Plastic Mask iti poate darui acel ten stralucitor la care parca nici nu mai indrazneai sa visezi. Are proprietati de antioxidare, fermitate si hidratare, dar vestea cea buna e ca include mult laudatele vitamina C si E, masca fiind extrem de recomandata impotriva imbatranirii pielii. Cu extracte de capsuni si cirese, e rasfat pentru tenul tau!
Crema pentru ten luminos
Desigur ca unul dintre cele mai eficiente produse pentru stralucirea pielii ramane tot o crema. Avem recomandari pentru zi si pentru seara!
Crema cu puternic efect de lifting pentru ten matur ANUBIS DMAE Lifting Cream remodeleaza ovalul facial, imbunatateste fermitatea si elasticitatea si lasa pielea luminoasa, de nu o sa iti vina sa crezi cand te privesti in oglinda. Da, contine si acid hialuronic, si vitamina C incapsulata, pe langa acestea mizand si pe Aloe vera ECO 10%, Zirhafirm®, un ingredient brevetat pentru fermitate, DMAE (2,5% cu DMAE INCAPSULAT IN FOSFOLIPIDE), pentru tonifiere, dar si unt de Shea.
Am apreciat retinolul mai sus pentru virtutile sale pentru ten luminos, sa vedem „ce ii poate pielea”. Acest ingredient se regaseste in formula Cremei de noapte cu retinol pur incapsulat ANUBISMED Retinol Cream, ce stimuleaza reinnoirea celulara, imbunatateste textura neuniforma a pielii si minimizeaza aspectul porilor. In plus, reduce ridurile profunde si liniile de expresie si estompeaza urmele de acnee, si, mai important ca orice, trateaza tenul tern, redaruindu-i luminozitatea. Contine retinol, Centella asiatica, aloe vera si calendula.
Ser pentru ten luminos
Stim ca serul intensifica efectele unei creme, asa ca iata ce iti propunem!
Serul-Crema Intens Reparator SKEYNDOR Power Retinol Intensive Repairing Serum-in-Cream e recomandat pentru toate tipurile de ten, dar e util mai ales daca te confrunti cu riduri, pete si lipsa de luminozitate. Dupa aplicare, tenul devine mai tanar, mai luminos si mai hidratat, iar in timp aceste virtuti sunt intensificate. Contine retinol.
Ce mai recomandam pentru tenul luminos?
Din galeria produselor pentru ten luminos nu putea lipsi nici Gelul pentru regenerare celulara cu complex AHA - ANUBIS New Even Glyco Gel, cu efect de reinnoire celulara, care elimina celulele moarte si reveleaza, asa cum ai ghicit, un ten nou, mai luminos si mai neted. Reduce vizibil semnele de imbatranire si vestea buna e ca il poti folosi si pe pielea sensibila. Contine un super complex AHA cu acid glicolic, acid lactic si acid citric, alaturi de aloe vera.
Ce alte sfaturi avem pentru un ten luminos? Ai grija sa te demachezi mereu inainte de culcare, foloseste neaparat protectie solara, mizeaza pe masti naturale (cu ulei de cocos, miere, aloe vera, turmeric, ceai vetde si ovaz), redu stresul, dormi suficient si... fii fericita!
